那些长期坚持运动的人究竟是怎么做到的？

　关于锻炼身体，每个人都有的是决心，几乎每个人都没有的是坚持。那么那些长期坚持运动的人，是怎么做到的呢？总结他们共同的几点，看看对你有没有帮助！　　有一项研究调查了201个人，他们平均每周锻炼5天，每天锻炼1小时。调查结...

冬春时节如何运动？市一医专家教您“动”出健康

　马上要迎来立春节气，这个时候适当运动，能够增强心肺功能和加快新陈代谢，有助于睡眠、有益于身体健康。如何“动”出健康？上海市第一人民医院骨科运动医学科副主任医师付国建医生为您支招。　　“运动需要持之以恒，让身体适应运动的...

暑假锻炼说到更要做到健康·生活人民网

　锻炼，立目标是第一步，但贵在行动跟上。将热情化为行动，在运动中找到兴趣并坚持下去，方能达到锻炼目标　　高考结束了，暑假怎么安排？立个锻炼的小目标，通过体育运动增强体质，是不少学生的假期选择。近期，网上有这样一段采访视频...

衰老没那么可怕锻炼就能获益健康·生活人民网

　相比千万年前，近代人类的预期寿命已经翻了一番，于是人们越来越关注衰老问题。面对衰老带来的改变，一些老人不免消极、悲观。近日，美国“今日医学新闻网”刊文，列举了人们对衰老的错误看法。在此基础上，我们邀请河南省人民医院老年...

春季不同人群该如何开展运动强健身体？

　春季是健康投资最理想的季节。万物复苏，人也容易感到生命的朝气与活力。借助这样的时节，我们要多“动”少“静”，积极参加体育锻炼，调神养性、增强体质、促进身心健康。那么在春季，不同人群该如何开展运动、强健身体呢？　　对于儿...

锻炼有益身体分子证据揭示

　科技日报北京5月5日电 锻炼对身体有益似乎已是公认常识，但这其实是一个笼统的认知，人们对其分子层面的奥秘还不甚了解。不清楚这一过程，会影响人们对锻炼强度、类型以及相应疾病和健康关系的判断。新一期《自然》及其子刊连续发表...