科学健火狐电竞app首页身周周练丨打开“举铁”的正确方式

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2023-10-17 14:32:51

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　　举重背后究竟蕴藏着怎样的技巧和门道？今天我们来到江苏省举重队，来一探究竟！

　　举重可以提高力量素质和爆发力火狐电竞app首页，练习举重还可以缓解生活中的压力，今天就跟着冯教练一起学习举重吧！

　　两脚站近，靠近杠铃，双脚脚后跟是一个拳头的距离，杠铃贴近小腿，手背放松，腰腹收紧，进行提拉。

　　首先做好预备姿势，当提到发力点时，火狐电竞通过腿部、火狐电竞伸髋、耸肩进行发力健身，使杠铃快速向上移动。当杠铃达到最高点时，使躯干靠近杠铃健身，主动用我们的锁骨和肩部接铃，完成高翻。

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