适量运动是指运动方式和运动量适合个人的身体状况。适量运动可增强心肺功能，改善耐力和体能，也可起到调节心理平衡，火狐电竞下载减轻压力，舒缓焦虑，改善睡眠的作用。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。疫情传播期间，以个人居家锻炼为主。做一些适合室内的身体活动，火狐电竞下载比如瑜伽、太极拳、八段锦、平板支撑等；有条件的，还可借助体育器材锻炼身体，如举哑铃，火狐电竞下载拉弹力带等。

　　独家视频丨习同马来西亚最高元首会谈：我愿同你一道 推动中马命运共同体建设不断迈上新台阶

　　习在庆祝中国人民政治协商会议成立75周年大会上发表重要讲话强调 更加充分发挥人民政协的显著政治优势 不断巩固发展生动活泼安定团结的政治局面

　　自治区党委理论学习中心组举行2024年第九次集体学习 孙绍骋主持并讲话 王莉霞出席

　　自治区党委常委会召开会议 学习贯彻习在庆祝全国人民代表大会成立70周年大会上的重要讲话 孙绍骋主持